Kotlety mięsno-szpinakowe. * mięso mielone (najlepiej z łopatki)500gram * szpinak ok.200gram * cebula * czosnek (używam tego w kostkach knora) * pieprz * jajko Wszystko mieszamy,doprawiamy i formujemy kotlety. Mi z 500gram mielonego wychodzi 5 duuuużych kotletów. Uformowane kotlety kładziemy na papierze do pieczenia i wkładam do piekarnika [...]
[...] odwrót to zrobić? Co do kolejnych 2 dni które chcę zrobić to czy na śniadanie przed treningiem mogę zjeść serek wiejski + sałatka z 2 jajkami + wafle ryżowe? Czy mogę jeść mięso mielone jak będzie się wszystko zgadzało w bilansie czy raczej go nie jeść bo jest zbyt tłuste samo w sobie? Czytaj więcej na [...]
tka w temacie pozdro z amsterdamu :D znam juz dwie ceny - taryfa z lotniska do hotelu 30 euro (wpzidu drogo w porwnaniuz UK) zarcie u turasa 9 euro - i ****a tluszczme polany ryz i zgrillowane mieso mielone, jakby ten turas sprzedawal to w UK to by po tygodniu zbankrutowal bo tego sie jesc nie dalo. co do pasozytnictwa spolecznego to w USA tez [...]
Dałabym piersi z kurczaka/indyka albo rybke do posiłków gdzie masz mieśo mielone. Reszta moze byc. A i te pomarancze to zamien jabłko, gruszke. Co do suplementów, to tak jak mówisz, narazie nie. Skup sie na diecie
Zasadniczo nie wiedziałem ile tłuszczów wrzucić i nie chciałem przesadzić, to może dołożyć do tego mięso mielone wieprzowo wołowe? albo zamiast kuraka? warzyw nie wliczam a owoców za dużo też nie jem, Co do carbo po treningu chodzi o to ze zanim zjem posilek to mija chwile czasu i choddzi bardziej o uzupełnienie cukrów ale jeśli się myle to Mnie [...]
Omlet z jagodami, mleczkiem kokosowym i bananem Ziemniaki, ogórek kiszony oraz mięso mielone z papryką, podsmażone na oleju kokosowym /SFD/2017/8/30/d8c9e202940d4fa699a94d8a8f361bd8.jpg /SFD/2017/8/30/0fb9f64435124e7b895c9d8e2007fcfc.jpg /SFD/2017/8/30/fdb50a6ac49644118e1ea078677da031.jpg /SFD/2017/8/30/049d6549966c48b3b2c01b5af7b102ca.jpg
Oki to kupie jutro troche schabu i poledwicy wolowej. A czy mieso mielone moze byc ??? Jak waga bedzie stala to co wtedy mam robic dodac tluszcz czy jak i co??? Znasz jakies dobre preparaty na obwisla skure bo wczesniej mialem sporo tluszczu i troche polecialo tego i miesni terz duzo poszlo za szybko chcialem. A tluszcze to gdzie jeszcze moge [...]
Hamburger megaa!!! Robiłem bez kaparów bo nie lubię, i z musztardą miodową zamiast Dijon bo taką akurat miałem ;-) 250 g mięsa mielonego, wołowego 8 korniszonków, pokrojonych w talarki 2 łyżki kaparów, posiekanych 1 ½ czerwonej cebuli 2 łyżki ketchupu 3 łyżki musztardy dijon 2 łyżki sosu sojowego 1 jajko, same [...]
[...] + witaminy BTW: Białko 2.8/kgmc/ - 272g , Tłuszcze 0,9/kgmc/ 91g , WW 2,5kgmc 250g Ogólnie staram się 2,5B , 1g T i 2,5WW W nietreningowe robię hamburgery(bułki graham, mięso mielone 18b i 12T, warzywa, ser zółty), potem posiłek wedle braków i przed spaniem twaróg i oliwa Zmieniony przez - mkzord w dniu 2015-01-23 15:30:55 Zmieniony przez - [...]
jestem dość szczupły wiec jak bym szedł w splanie tkanki to nie tylko brzuch mi zniknie ale caly zrobie sie przezroczysty juz, dlategoo moj cel jest taki by pierw przybrac na wadze by klata i biceps byl powiekszony a nastepnie wzialbym sie za spalanie zbednego tluszczu bo wtedy bede juz miał z czego spalać, tak wiem ze w chwili obecnej podczas [...]